হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন: পার্থক্য, লক্ষণ ও করণীয়

প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন দুটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। হিট স্ট্রোকে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়, রক্তনালী প্রসারিত হয় এবং শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পেশিতে খিঁচুনি, অতিরিক্ত গরম হওয়া, শ্বাসকষ্ট, চোখে অন্ধকার দেখা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

অন্যদিকে, ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা ঘটে যখন শরীর অতিরিক্ত ঘামের কারণে জল ও খনিজ হারায়। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলো হিট স্ট্রোকের মতোই মনে হতে পারে, তবে এতে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে না। ঠোঁট ও মুখ শুকিয়ে যাওয়া, ক্লান্তি এবং তীব্র মাথাব্যথা ডিহাইড্রেশনের সাধারণ লক্ষণ। পর্যাপ্ত জল, স্যালাইন বা লেবুর শরবত পান করলে ডিহাইড্রেশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে, রোগীকে দ্রুত ঠান্ডা জায়গায় সরিয়ে নিন, মুখে-চোখে ও ঘাড়ে ঠান্ডা জল দিন, পোশাক আলগা করুন এবং প্রয়োজনে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যান। ডিহাইড্রেশন এড়াতে গরমে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন। রোদে বের হলে ঢিলেঢালা পোশাক, ছাতা, সানগ্লাস এবং জলের বোতল সাথে রাখুন।

#হিটস্ট্রোক #ডিহাইড্রেশন #স্বাস্থ্যটিপস #গরমেরযত্ন